Główne motywatory

Napięcia związane z rzucaniem palenia1

  • Każdy palacz rzuca palenia przynajmniej kilka razy i każda kolejna próba jest coraz trudniejsza (podjęcie decyzji trwa coraz dłużej). Palacze coraz mniej wierzą w powodzenie i możliwość zerwania z uzależnieniem od nikotyny. Czują się osamotnieni w swojej walce z nałogiem. Dlatego szukają wsparcia farmakologicznego wspomagającego proces rzucenia palenia.
  • Palacze są świadomi szkodliwości palenia, jednak palenie sprawia im także duża przyjemność, ułatwia odstresowanie się, jest formą nagrody. Dlatego rzucenie palenia wiąże się z dużymi obawami i napięciem – jak będzie wyglądało ich życie bez papierosa, czy poradzą sobie ze stresem, czy nie zmniejszy się ich atrakcyjność społeczna (nie stracą znajomych, możliwości kontaktu), czy będą potrafili prowadzić aktywne i ciekawe życie bez papierosa.

Wszystko to powoduje, że decyzja o zerwaniu z uzależnieniem od nikotyny jest odwlekana w czasie i zazwyczaj musi nastąpić silny bodziec, który wpływa na podjęcie decyzji o momencie rozpoczęcia rzucania palenia.

Czego najczęściej obawiają się osoby rzucające palenie?

Kobiety relatywnie częściej niż mężczyźni obawiają się przybrania na wadze i stania się bardziej nerwowymi.

Mężczyźni natomiast częściej niż kobiety boja się utraty przerw w pracy.

Główne motywacje1

Chęć odzyskania kontroli nad własnym życiem – często powiązane z problemami zdrowotnymi, chęcią zmiany, rozpoczęcia nowego etapu w życiu.

Chęć zwiększenia poczucia bezpieczeństwa oraz budowania lepszych, bardziej wartościowych relacji z najbliższymi.

Zachowania młodości, atrakcyjnego wyglądu.

Bycie bardziej atrakcyjnym społecznie – bycie trendy, fit, nadążanie za modą

Udana próba rzucenia palenia jest postrzegana przez palaczy jako ogromy sukces osobisty – wygranie walki z własnym sobą, wprowadzenie dużej zmiany w życiu.

Najczęstsze powody i motywacje do rzucenia palenia

Co daje rzucenie palenia – postrzegane benefity

Poczucie sukcesu – zwycięstwo, wrażenie że zasłużyło się na medal, podjęto trudną walkę, ale zakończoną sukcesem. W przypadku mężczyzn to też poczucie, że postąpiło się jak prawdziwy mężczyzna – “nie gadałem, tylko zrobiłem to”.

Poczucie wolności i szczęścia, człowiek czuje się lżejszy, bardziej spokojny, wszystko jest bardziej harmonijne. Ma się wrażenie, że łatwiej poradzić sobie z codziennymi zadaniami, znajduje się więcej czasu na rożne rzeczy, poprawia się koncentracja

Poprawia się kondycja – łatwiej się oddycha, nie ma problemow z zadyszką, można spokojnie uprawiać sport ma się ogólnie więcej energii do życia, nie jest się “zmulonym”, “otępiałym” od dymu.

Lepiej się śpi – człowiek wstaje wyspany, bardziej wypoczęty, poprawia się zdrowie i samopoczucie, zyskuje się nadzieję, na dłuższe życie, bez zawału serca i raka,

Wyostrza się zmysł smaku i węch, a to daje więcej przyjemności przy jedzeniu,

W portfelu zostaje więcej pieniędzy i jest to zauważalne – nie ma takiego problemu zęby pozwolić sobie na drobne przyjemności, a jeśli ktoś odkłada pieniądze jakie przeznaczał na papierosy często ma pieniądze na wyjazd na urlop.

Rzucanie palenia nie tylko obniża ryzyko wystąpienia rożnych poważnych dolegliwości, ale także poprawia samopoczucie i jakość życia.2